Tunel Carpiano Ejercicios Que Realmente Te Alivian

Tunel Carpiano Ejercicios

Aproximadamente el 1%  de las personas experimentan o se ven afectados por el síndrome del túnel carpiano en algún momento de sus vidas.

Personas de todas las edades se ven afectadas y muy común entre las mujeres de entre 30 y 60 años.

Esta condición es causada por movimientos repetitivos de la muñeca y esto provoca una  presión sobre los nervios en el túnel carpiano.

Los síntomas más comunes son dolor intenso, una sensación de hormigueo en los dedos, agarre débil, o una sensación de ardor o dolor en la mano o la muñeca.

Tunel Carpiano Ejercicios – Los Síntomas

El dolor en la mano o la muñeca es el primer síntoma reconocible de esta enfermedad. Puede haber dolor en la muñeca y en la mano al hacer las actividades diarias, por ejemplo, trabajando como cajero de un banco o en una  oficina o en un centro de llamadas telefónicas.

También puede haber dolor extremo en la mano, la muñeca y los dedos durante las horas de la noche o por la mañana temprano. Esto sucede porque muchas personas realmente doblan las muñecas durante el sueño.

Los síntomas y el dolor pueden disminuir simplemente flexionando las muñecas en las etapas iniciales, pero los ejercicios especiales y complejos serán necesarios a medida que aumenta la gravedad.

Tunel Carpiano Ejercicios – Métodos Preventivos

El tratamiento inicial para el síndrome del túnel carpiano por lo general es descansar completamente la muñeca y la mano afectadas alrededor de 2 semanas.

Mantenerte alejado de las actividades que puedan empeorar los síntomas te dará un poco de alivio mientras se mantiene la muñeca en una posición descansada (tal como en una tablilla), para proteger la muñeca de alguna torsión o una lesión mayor.

Tunel Carpiano Ejercicios

Los ejercicios para el síndrome del túnel carpiano son específicamente destinados para aliviar el estrés en el túnel carpiano. Se recomienda que estos ejercicios los realices a intervalos regulares durante todo el día, independientemente de si los síntomas son evidentes o no.

En la mayoría de los casos, el tratamiento adecuado es un ejercicio simple. Sin embargo, los casos más graves requieren de un tratamiento integral. Otros métodos y técnicas de curación pueden dar alivio al síndrome del túnel carpiano.

Ejemplos de ello son los anti-inflamatorios, pastillas o bolsas de hielo, pero estos ofrecen alivio temporal solamente, NO AYUDAN A CURAR LA ENFERMEDAD. Si los paquetes de hielo y medicamentos antiinflamatorios no alivian el dolor, entonces se requiere atención médica.

Tunel Carpiano Ejercicios Que Realmente Te Alivian

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Andres Gamio es un programador de computadoras y diseñador de paginas web, tiene una experiencia de 6 años en todo lo relacionado con el tunel carpiano, ha ayudado a cientos de personas en el mundo a solucionar su problema de tunel carpiano sin necesidad de peligrosas cirugías, ni de farmacos. Andres Gamio

One Reply to “Tunel Carpiano Ejercicios Que Realmente Te Alivian”

  1. No puedo acceder a los ejiicrceos que tengo asignados (comienzo con el programa be1sico). Cada vez que trato de entrar al enlace de arriba me redirige, sin que pueda evitarlo, a una pe1gina de GOOGLE. Rogareda que esto se corrija a la mayor brevedad posible, puesto que necesito esos ejiicrceos para que el daf1o que tengo ya hecho en uno de mis discos no se acrecente. Muchas gracias.

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